Estudiamos tu sueño
Descifrando los secretos del sueño basados en la evidencia científica y la medicina del sueño.
Por qué te Sientes Cansado Después de Dormir Mucho
¿Por qué persiste la fatiga incluso después de dormir de sobra? Conoce la ciencia de la apnea del sueño, el desfase circadiano y el Jetlag Social.
Características de los Búhos Nocturnos
¿Es querer despertarse tarde solo una excusa perezosa? Descubre la ciencia genética detrás de los cronotipos (Cronotypes) y los búhos.
¿Está bien Dormir con un Horario de Día/Noche Invertido?
¿Dormir durante el día y trabajar por la noche arruina inevitablemente tu salud? Analizamos el conflicto circadiano de los horarios invertidos.
Rasgos de las Personas que se Duermen Rápido
Quedarse dormido rápido no es un superpoder especial. Descubre el papel de la estabilidad circadiana, la presión del sueño de adenosina y la activación psicológica.
Cómo Detectar la Apnea del Sueño
Si te sientes cansado, tienes la boca seca o dolor de cabeza al despertar, la apnea del sueño podría estar interrumpiendo tu sueño profundo.
Tratamientos para los ronquidos y por qué roncamos
Comprenda los mecanismos anatómicos y fisiológicos detrás de los ronquidos y explore soluciones personalizadas para la obesidad, el alcohol y la postura.
¿4 Horas de Sueño son Suficientes?
Explore la mutación genética de los durmientes cortos naturales (DEC2) y los riesgos de la deuda crónica de sueño en adultos comunes.
Tratamiento del Insomnio y Síntomas
Conozca los criterios médicos para el insomnio, pasos de autoevaluación y la terapia cognitivo-conductual no farmacológica (TCC-I).
Cómo Dormir Bien
Explore los pasos esenciales para dormir bien de forma natural, enfocados en la estabilidad circadiana y acumulación de presión de sueño.
Somníferos vs. Inductores de Sueño
Entienda las diferencias entre somníferos con receta e inductores de venta libre, así como las pautas de uso seguro.